Asesoría personalizada en Movimiento y Bienestar

Con esta asesoría personalizada lograrás activar tu cuerpo, disfrutar de realizar actividad física, aprender a modificar hábitos para sentirte y ser más saludable. Pondrás en movimiento tu cuerpo y lograrás el equilibrio de tu mente.

¿Cuál es el alcance de la asesoría?

Activa tu cuerpo con Yoga FIT + Pilates MAT: Esta asesoría te ayudará a generar el hábito de mover tu cuerpo combinando los beneficios del yoga y la actividad física más intensa. Trabajarás en forma personalizada con nuestra coach, quien elaborará un plan de acción que combinará ejercicios para lograr un trabajo integral y de acuerdo a tus características personales y tus objetivos: tonificación muscular, cardio, flexibilidad y una buena postura son los ejes fundamentales de estas prácticas.

¿Cuáles son los beneficios de tomar tu asesoría en Movimiento y Bienestar?

Lograrás aumentar tu estado de salud y bienestar, a través de la realización de un trabajo integral.

  • Un trabajo a largo plazo que te posibilitará fortalecer los grandes grupos musculares, disminuir los niveles de grasa y aumentar la masa muscular.
  • Aprenderás a tener un estilo de vida más saludable, modificando hábitos especialmente en lo que a alimentación refiere.
  • Aprenderás a respirar y conectar con tu respiración.
  • Conocerás y trabajaras sobre tu conciencia plena.
  • Aprenderás diferentes posturas corporales, con claros beneficios para todo el organismo y en particular para la columna.
  • Disminuirás los niveles de stress.

 

 

¿Cómo tomarás tu asesoría?

  •  Evaluación inicial vía cuestionario, para conocer tu historia, tus necesidades, tus posibilidades y definir tus objetivos.

  • Encuentros online a pautar de una hora de trabajo dividida en el abordaje de los aspectos psiconutricionales y de cambio de hábitos y la clase de actividad física propiamente dicha.

  • Recomendaciones: links, cuentas a seguir, recetas y tips de comidas y hábitos saludables, para que puedan profundizar en los temas que trabajás en el encuentro virtual (1 por semana)

  • Seguimiento personalizado vía WSP entre encuentros.

Andrea Ritzer

PROFESORA DE YOGA, DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICÓLOGA.

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Estamos junto a vos

Las madres recientes, sobre todo las primerizas, experimentan sensaciones de tristeza normales y que nada tienen que ver con una depresión patológica, sino que se originan en el no saber hacer, el miedo de no ser una buena mamá, la inseguridad del nuevo rol. A eso se le suma la presión de responder a las exigencias externas (familiares, profesionales, sociales, etc). Para superar esta situación de manera sana y amorosa es importante recibir el apoyo adecuado la contención justa que nos de seguridad. Para eso creamos WOMAM.

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