PSICONUTRICIÓN – ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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Las personas tomamos decisiones de manera emocional y el acto de comer no es una excepción. Por lo tanto, saber reconocer y controlar las emociones durante la alimentación es fundamental.

La  Psiconutrición te ayudará a formar y sostener hábitos saludables a largo plazo, de forma tal que un plan alimentario pueda ser llevado a cabo de manera más estable y satisfactoria. En este sentido, emociones tales como la ansiedad, angustia y enojo pueden desencadenar un comer impulsivo.  En cambio, si logramos  identificar y abordar la emoción que pide nutrirse adecuadamente, es más factible alcanzar metas saludables.

Esta asesoría en MINFUL EATING es  psicoeducativa y personalizadas con las que  aprenderás sobre ciertos mecanismos psicológicos que están en juego al momento de alimentarnos.

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Las personas tomamos decisiones de manera emocional y el acto de comer no es una excepción. Por lo tanto, saber reconocer y controlar las emociones durante la alimentación es fundamental.

La  Psiconutrición te ayudará a formar y sostener hábitos saludables a largo plazo, de forma tal que un plan alimentario pueda ser llevado a cabo de manera más estable y satisfactoria. En este sentido, emociones tales como la ansiedad, angustia y enojo pueden desencadenar un comer impulsivo.  En cambio, si logramos  identificar y abordar la emoción que pide nutrirse adecuadamente, es más factible alcanzar metas saludables.

Esta asesoría en MINFUL EATING es  psicoeducativa y personalizadas con las que  aprenderás sobre ciertos mecanismos psicológicos que están en juego al momento de alimentarnos.

Aprenderás  qué es la alimentación consciente y dejar de lado el piloto automático con el que vivimos a diario y específicamente en relación a la alimentación.

Conocer y gestionar tus emociones a la hora de comer y a la hora de ser un buen ejemplo en alimentación para Tus hijos.

Identificarás  el impulso emocional que nos lleva a comer de forma descontrolada.  Distinguir cuándo comemos por hambre fisiológica y cuando nuestras emociones interfieren en la alimentación.

Identificar los pensamientos negativos que sabotean el plan alimentario.

Tendrás herramientas para gestionar el hambre emocional.

Implementar meditaciones para gestionar la ansiedad.

¿Qué necesitamos de vos?

Tus ganas de cambiar tus hábitos para lograr mejorar tu salud y como consecuencia tu peso.

Profesional: Marcia Peregrina

PSICÓLOGA ESPECIALISTA EN PSICONUTRICION CERTIFICADA EN MIDFUL EATING Y MINDFULNESS. ASESORA EN ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, NUTRICIÓN EMOCIONAL Y MANTENIMIENTO DE HÁBITOS SALUDABLES.

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Consulta de prueba 30 minutos, Consulta Regular, Pack de consultas regulares