Yoga 

Yoga no es sólo una práctica de posturas, es una forma de vida, entonces  cada “yoguirutina” es única: a qué hora te despiertas, cómo es tu rutina matinal, qué tipo de práctica de posturas e intensidad es mejor para vos, con qué nutrir tu cuerpo,  cómo conseguir momentos de calma en tu día, todo esto es una rutina de yoga. Aquí diseñamos tu propia yoguirutina.

¿Cuáles son los beneficios de Tu Yoguirutina?

  • Encontrar un tiempo para vos
  • Sentirte motivada en tus prácticas de yoga
  • Escuchar lo que te pide y necesita tu cuerpo
  • Lograr concentración cuando meditas
  • Transitar tus emociones en forma consciente
  • Calmar la ansiedad

¿Cuál es el alcance de la asesoría?

En esta asesoría personalizada nuestra Instructora de Yoga, combina tres disciplinas yoga-ayurveda-mindfulness para crear una rutina semanal con la cual logres recuperar y mantener tu bienestar físico y mental. No es una práctica general, se trata de tu propia Yogui Rutina, diseñada de acuerdo a tus características.

Cada persona es única y cada práctica de yoga también lo es.

Con tu Yoguirutina podrás organizarte, conocer tu BIOTIPO cuerpo-mente en AYURVEDA y adaptar la rutina a tus necesidades. Vas a descubrir los hábitos que apoyan tu salud y vas a transformar tu relación con vos misma, para poder disfrutar con más plenitud y conciencia de tu vida. La asesoría incluye:

Evaluación escrita inicial y una sesión virtual para realizar tu evaluación Ayurveda que nos permitirá conocerte un poco más y definir:

  •  Tu composición y estado cuerpo-mente (tu dosha predominante),
  •  El estado actual de tu fuego digestivo o metabolismo ,y
  •  El nivel de toxinas de tu cuerpo.
  •  Como se manifiesta el desequilibrio en tu cuerpo y las recomendaciones que deberás seguir para mantener tu equilibrio.

¿Cómo tomaras tus consultas?

De forma online, personalizada en la comodidad de tu hogar y de acuerdo a las posibilidad de tu agenda. Contarás con una entrevista escrita online inicial, un sesiones online personalizada de 60 minutos aproximadamente y  luego recibirás:

  • Detalle con sugerencias de hábitos, horarios y alimentos que apoyan tu equilibrio,
  • Ejercicio de respiración (pranayama) indicado y como aprenderlos (en AUDIO),
  • Tu rutina de posturas de yoga recomendada para vos (en VIDEO con acceso ilimitado en nuestra aula virtual),
  • Una meditación para acompañarte en el proceso (en AUDIO con acceso ilimitado en nuestra aula virtual),
  • Ficha de ejercicios escritos de auto-observación  (Autodescargable en nuestra aula virtual).

    Paula Romandini

    INSTRUCTORA DE YOGA CON ESPECIALIZACIÓN EN MINDFULNESS

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    Estamos junto a vos

    Las madres recientes, sobre todo las primerizas, experimentan sensaciones de tristeza normales y que nada tienen que ver con una depresión patológica, sino que se originan en el no saber hacer, el miedo de no ser una buena mamá, la inseguridad del nuevo rol. A eso se le suma la presión de responder a las exigencias externas (familiares, profesionales, sociales, etc). Para superar esta situación de manera sana y amorosa es importante recibir el apoyo adecuado la contención justa que nos de seguridad. Para eso creamos WOMAM.

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